Schimbările în dietă pot fi grele și provocatoare chiar și pentru persoanele care nu se identifică ca având o boală mintală. Există o mulțime de motive pentru care ați putea beneficia de ajutor profesional pentru a trece la o dietă ketogenă și de multe tipuri diferite de profesioniști care vă pot ajuta. Unii dintre aceștia includ nutriționiști cetogeni, dieteticieni cetogeni, consilieri informați în domeniul sănătății mintale, psihiatri nutriționali, psihiatri funcționali sau alți medici care prescriu o dietă săracă în carbohidrați care lucrează în domeniul sănătății mintale.
Cuprins
Introducere
În această postare pe blog, vom discuta despre câțiva dintre factorii pe care ați dori să-i luați în considerare dacă aveți o boală mintală și modul în care aceștia vă informează decizia dacă să folosiți sau nu un specialist în dietă ketogenă. Și, dacă decideți că un profesionist ar fi de ajutor, puteți continua să citiți și să aflați despre diferitele tipuri de profesioniști cu care ați putea lucra în timp ce utilizați o dietă ketogenă ca tratament pentru boala dumneavoastră mintală.
Motive pentru care ați putea dori un profesionist în dietă ketogenă
Mulți oameni fac singuri dieta ketogenă, adesea pentru a pierde în greutate sau pentru a-și îmbunătăți diabetul. Ei fac tot felul de variații ale dietei ketogenice cu aporturi de carbohidrați variind de la 20 g în total la 100 g total pe zi. Și atâta timp cât produc cel puțin puține cetone pe parcursul majorității zilei, o numim o dietă ketogenă.
Simptomele psihiatrice au nevoie de macro-urile potrivite
Dar oamenii care folosesc dieta ketogenă pentru boli mintale (sau tulburări neurologice) au adesea nevoie de o versiune puțin mai strictă, cel puțin la început. Uneori, dacă nu suntem atenți la consumul de carbohidrați pe care îl recomandăm unei persoane cu boli mintale, este posibil să nu aibă niveluri de cetone suficient de ridicate sau pentru o perioadă de timp suficient de lungă pentru a testa cu adevărat dieta ca tratament pentru simptomele lor. Schimbăm sursa primară de combustibil pentru creier. Și astfel devine foarte important să se producă suficiente cetone prin grăsimile alimentare pentru a menține creierul fericit și pentru a nu exacerba simptomele din cauza unui deficit de energie în creier.
Deci, dacă cineva merge la oricare dintre numeroșii antrenori de dietă excelenți, i se poate spune că 50 g de carbohidrați în total pe zi înseamnă „a face keto”, deoarece se concentrează pe pierderea în greutate și, poate, nu pe dietă, trebuie utilizat. pentru tratamentul bolilor psihice. Ei ar putea chiar să vă recomande să vă restricționați prematur aportul de grăsimi din dietă, deoarece se concentrează pe acea pierdere în greutate și încearcă să vă ajute să pierdeți în greutate.
Nu aș vrea să credeți că ați încercat o dietă ketogenă pentru a vă trata simptomele psihiatrice și că nu a reușit când tot ce ați avut nevoie a fost un ajutor pentru a găsi dreapta tip de dietă ketogenă pentru a găsi ușurare. Este posibil ca dieta ketogenă să nu funcționeze pentru tine. Dar ar fi păcat să pleci prematur fără a beneficia de personalizarea și sprijinul de care ai nevoie și de care îți meriți.
Este nevoie de trei săptămâni bune de restricție terapeutică foarte consistentă a carbohidraților, sub formă de 20 g (poate 30 g max), pentru a vă face o idee dacă o dietă ketogenă ar putea fi utilă pentru simptomele dumneavoastră psihiatrice individuale.
Keto și medicamentele sunt o mare problemă
Un alt motiv pentru care poate doriți să lucrați direct cu un profesionist în dietă ketogenă este dacă luați medicamente psihiatrice. Acesta este un factor foarte important în luarea deciziilor și ar trebui să cântărească foarte mult în decizia dvs. dacă să încercați keto pe cont propriu sau cu ajutor profesional. Dietele ketogenice sunt intervenții atât de puternice pentru sănătatea mintală, încât este posibil ca medicamentele să fie nevoite să fie ajustate în primele zile sau săptămâni de dietă. Keto și antidepresive; sau keto și alte medicamente pentru diabet, tensiune arterială și câteva altele trebuie monitorizate cu atenție.
Uneori trebuie să renunți la câteva medicamente simultan și asta este complicat. Și uneori, dacă nu lucrezi cu un profesionist și ai o agravare a simptomelor, nu vei avea pe nimeni să te ajute să fii atent la potențarea efectelor secundare și vei renunța devreme, crezând că dieta te înrăutățește. Există unele situații în care, de fapt, terapia dietetică cetogenă creează simptome și aveți nevoie de medicamente sau suplimente suplimentare de susținere pentru a vă sprijini călătoria de vindecare.
Așa că puteți vedea, dacă luați medicamente psihiatrice, este deosebit de înțelept să lucrați cu un profesionist în ketogenic care este capabil să vă modifice medicamentele sau să lucreze cu un prescrictor care o va face și are experiență cu dieta ketogenă și medicamentele psihiatrice. Și dacă nu puteți găsi un prescriptor, puteți găsi un profesionist în sănătate mintală ketogenă care să coordoneze și să lucreze cu un medic cu care primiți deja îngrijire. Acesta ar putea fi un dietetician ketogenic sau chiar un consilier de sănătate mintală informat pe ketogenic (ca mine).
Schimbarea stilului de viață este grea
De asemenea, puteți beneficia cu adevărat de a lucra cu un profesionist informat în domeniul sănătății mintale care să vă asiste. Ei vă vor putea ajuta să rezolvați orice probleme care apar în timp ce faceți o schimbare majoră a stilului de viață, cum ar fi dieta ketogenă. Uneori, schimbările majore ale stilului de viață trezesc sentimente de rezistență și poate fi o muncă psihologică bună să-i explorezi pe cei cu cineva care știe cum să te mute prin acele potențiale obstacole.
Am scris câteva postări pe blog despre unele dintre aspectele psihologice ale schimbării stilului de viață implicate în terapia dietetică ketogenă și despre cum poate ajuta consilierea sănătății mintale. Pe acestea le găsești aici:
Dacă ați decis că ar fi util să găsiți un profesionist în dietă cetogenă, citiți mai departe. Voi trece prin diferitele tipuri de profesioniști în domeniul sănătății mintale pe care le puteți găsi instruiți în terapii dietetice ketogenice, care v-ar putea ajuta în călătoria dvs. către o sănătate mintală mai bună.
Kprofesioniști în dietă etogenă
Din fericire, există o mulțime de tipuri diferite de profesioniști în sănătate mintală instruiți în dietele ketogenice care vă pot ajuta. Vom analiza și descrie fiecare dintre ele și vom oferi mai jos resurse care vă pot ajuta să găsiți unul care să vă ajute în călătoria dvs. de sănătate mintală.
Nutriționist sau dietetician cetogen
Un nutriționist cetogen este un nutriționist care a fost instruit să folosească dieta ketogenă pentru a trata tulburările neurologice. După cum probabil ați citit înainte, dieta ketogenă a fost folosită de peste un secol pentru a trata epilepsia, iar acum este folosită pentru boli precum boala Alzheimer, boala Parkinson și ALS.
Un nutriționist cetogenic poate folosi și termenul dietetician cetogenic. Mulți lucrează în spitale, dar pot oferi servicii în afara acestor instituții. Un nutriționist sau un dietetician cetogenic nu vă poate ajuta să vă ajustați medicația, dar poate lucra îndeaproape cu medicul dumneavoastră. Și sunt adesea foarte deștepți în abordarea oricăror probleme pe care le-ați putea avea în implementarea noii diete (de exemplu, cumpărături, pregătirea mesei, bugetul). Acești profesioniști vă vor putea oferi macro-urile corecte care vă vor asigura că aveți suficientă energie a creierului și suportul nutritiv de care aveți nevoie pentru a vă simți mai bine.
Dacă alegeți să lucrați cu un nutriționist sau un dietetician, asigurați-vă că îi clarificați că sunteți în căutarea unei persoane cu experiență care să ofere ajutor în special cu dietele ketogenice. Nu toți nutriționiștii și dieteticienii înțeleg că terapia dietetică ketogenă este utilizată în afara tratamentului pentru epilepsie pentru boli mintale. Găsiți unul care nu vă va descuraja folosirea acestuia, deoarece nu ține pasul cu literatura de cercetare pe acest subiect.
Psihiatru nutritie
Un psihiatru nutrițional este un medic sau un asistent medical autorizat în psihiatrie, care este capabil să vă monitorizeze medicamentele și să le ajusteze după cum este necesar. Unele se concentrează pe intervenții alimentare și medicamente, iar altele includ activități de psihoterapie cu pacienții. Unul dintre psihiatrii mei nutriționali preferați, Georgia Ede, MD, are un citat grozav:
Cel mai puternic mod de a vă schimba chimia creierului este prin mâncare, pentru că de aici provin în primul rând substanțele chimice ale creierului.
Georgia Ede, MD – https://www.diagnosisdiet.com/blog-parent/category/mental-health
Acesta este modul în care un psihiatru nutrițional va aborda tratamentul dumneavoastră dietetic ketogenic pentru sănătatea mintală. Vor fi efectuate câteva teste de bază și pot exista suplimente, dar nu se va pune accent pe suplimente ca mecanism prin care îți vei schimba chimia și funcția creierului.
Psihiatru funcțional
Un psihiatru funcțional poate sau nu să fie bine instruit în utilizarea dietelor ketogenice, dar multe dintre ele sunt. Aceștia se pot concentra pe teste și suplimente față de terapiile dietetice și va trebui să-i întrebați dacă se simt confortabil să vă ajute să încercați unul pentru boala dumneavoastră mintală. Ei lucrează pentru a evalua și corecta ceea ce cauzează boala dumneavoastră mintală și probabil că vor avea câteva recomandări avansate și bine gândite pentru suplimentare, atât ca tratament primar, cât și pentru a vă susține dieta ketogenă. Sunt buni la descoperirea cauzelor care stau la baza bolilor mintale pe care psihiatria tradițională nu le face. Testele funcționale și suplimentarea pot deveni costisitoare, deoarece de obicei nu sunt acoperite de asigurări în SUA. Dacă doriți să explorați folosind o dietă ketogenă sau doar să explorați opțiunile psihiatriei tradiționale în călătoria dvs. de sănătate mintală, un psihiatru funcțional este o resursă potențială excelentă.
Consilier pentru sănătate mintală
Un consilier de sănătate mintală (sau terapeut, se numesc lucruri diferite în locuri diferite) poate fi o alegere excelentă. Un fel de consilier keto!
Dezvăluire completă, acesta este genul de profesionist cetogenic pe care sunt (Despre mine).
Un consilier de sănătate mintală vă poate vedea la două săptămâni sau săptămânal, ceea ce vă va ajuta să vă monitorizați simptomele și vă va ajuta să depășiți orice obstacole practice sau chiar psihologice cu care vă confruntați atunci când încercați o dietă ketogenă pentru sănătatea dumneavoastră mintală. Un consilier de sănătate mintală poate practica atât psihiatrie nutrițională, cât și psihiatrie funcțională (fără componenta de medicație; știu, pentru că asta fac). Aceștia vă pot coordona îngrijirea direct cu medicul dumneavoastră cu privire la posibilele nevoi de ajustări ale medicamentelor și chiar teste medicale preliminare care ar putea fi utile în urmărirea progresului dumneavoastră.
Folosirea unui profesionist în domeniul sănătății mintale informat despre ketogenic, cum ar fi un consilier de sănătate mintală sau un terapeut, înseamnă că puteți beneficia de psihoterapie bazată pe dovezi în timp ce utilizați terapia dietetică ketogenă pentru boala dumneavoastră mintală. Cei doi sunt foarte complimentari. Puteți citi mai multe despre cum pot lucra împreună aici. Asigurați-vă că găsiți un terapeut de sănătate mintală care să înțeleagă dietele ketogenice. Pot exista probleme în găsirea unuia care să fie actual în înțelegerea lor cu privire la utilizarea dietelor ketogenice pentru boli mintale. Puteți citi mai multe despre de ce ar fi o problemă aici.
Găsirea unui profesionist cetogenic
- Site-ul web al doctorului Chris Palmer are un director de dieteticieni cetogeni aici
- Fundația Charlie are o listă de dieteticieni cetogeni aici.
- Directorul furnizorilor Societății Practicienilor în Sănătate Metabolic este un director cu tot felul de practicieni din domeniul sănătății informați pe cetogeni. Dacă doriți pe cineva care vă poate ajuta cu ajustarea medicamentelor, asigurați-vă că găsiți pe cineva care este prescriptor, cum ar fi un medic medic, DO, asistent medical autorizat sau asistent medical autorizat. Puncte bonus dacă puteți găsi unul în apropierea dvs. sau prin telesănătate, care este specializat în afecțiuni psihiatrice sau neurologice.
- Găsiți un medic cu conținut scăzut de carbohidrați at DietDoctor.com unde puteți găsi un director al practicienilor din domeniul sănătății informați pe cetogeni. La fel ca în directorul de mai sus, veți dori pe cineva care fie să vă ajusteze medicamentele, fie să vă ajute să vă monitorizați simptomele și să vă ajute să vă adresați medicului dumneavoastră actual, după cum este necesar.
- Puteți căuta un psihiatru funcțional în zona dvs. sau prin telesănătate la o organizație grozavă numită Psihiatrie redefinită.
- Dacă doriți să vedeți pe cineva în persoană, puteți introduce termenul de căutare pentru ceea ce căutați și puteți adăuga „lângă mine” lângă el în motorul de căutare preferat.
- Nu te descuraja dacă nu poți găsi pe cineva lângă tine! Mulți practicieni independenți în ketogeni folosesc telesănătatea. Doar introduceți termenul de căutare pentru tipul de profesionist pe care îl căutați. Veți găsi o varietate de profesioniști mari în telesănătate capabili să vă ajute să vă îndepliniți obiectivele.
- Contacteaza-ma daca nu gasesti unul. S-ar putea să cunosc o resursă pe care nu am actualizat-o încă în această postare de blog.
Concluzie
Găsirea unui profesionist în domeniul sănătății ketogenice, cum ar fi un psihiatru nutrițional sau funcțional, un dietetician sau un nutriționist ketogenic, un consilier licențiat în sănătate mintală sau un alt aliat cu pregătire în domeniul sănătății mintale poate fi de mare ajutor.
Vreau să știi toate modurile în care te poți simți mai bine.
Dar, mai important, vreau să știți că meritați un nivel mai ridicat de sprijin și încurajare pe măsură ce încercați să faceți schimbări majore pentru a ajuta la tratarea problemelor mari.
Dacă sunteți curios despre modul în care o dietă ketogenă ar putea ajuta la tratarea mecanismelor de bază ale unor tulburări specifice, am scris postări individuale cercetate cu atenție despre DEPRESIE, Anxietate, ADHD, Alcoolism, PTSD, TOC, GAD, Tulburare de panica, Tulburare de anxietate sociala, si multe altele. Adaug altele noi tot timpul. Deci, dacă nu vedeți tulburarea care vă interesează, vă rugăm să utilizați bara de căutare din partea de jos a fiecărei pagini și postați.
Vă place ceea ce citiți pe blog? Doriți să aflați despre viitoarele webinarii, cursuri și chiar oferte legate de asistență și de lucrul cu mine pentru atingerea obiectivelor dvs. de sănătate? Inscrie-te! Și dezabonați-vă oricând.
4 Comentarii