Cel mai bun tratament pentru ceața creierului un apel către femeile care caută
Actualizați! Această cercetare a programului este COMPLETĂ!
În încercarea mea de a vorbi cu 50 de femei care suferă de simptome de ceață cerebrală, indiferent de motiv sau diagnostic, găsesc o mulțime de dezinformare și confuzie.
Pentru a găsi femei de intervievat pentru dezvoltarea programului meu, fac o mulțime de căutări de hashtag-uri pe o mulțime de platforme diferite.
#brainfogger #fogbrain #brainfogfix #brainfogbegone #nomorebrainfog #brainfogisreal #byebrainfog #nobrainfog #brainfogsucks #brainfogproblems #brainfog #cel mai bun tratament pentru ceața creierului
Uneori, acest lucru mă ajută să găsesc femei care suferă de ceață cerebrală cronică sau recurentă, cărora să le adresez direct. Lucrez la un program care va folosi principiile nutriționale și funcționale ale psihiatriei împreună cu suporturi complete pentru a ajuta femeile să-și recapete creierul. Și vorbirea cu femeile care suferă de simptome în timp ce învață despre frustrările lor legate de ameliorarea este o parte importantă a acestei activități.
Dar ceea ce găsesc de cele mai multe ori sunt o mulțime de încercări de a vinde soluții rapide sau sugestii despre cum să scutur ceața ușoară a creierului. Unele sunt nootropice menite să mascheze simptomele de bază și doar să facă creierul să funcționeze. Și există câteva ingrediente în unele dintre acestea despre care văd că pot îmbunătăți temporar simptomele. Dar ele nu vor opri procesul de boală de bază care a cauzat simptomele.
Alte sugestii includ lucruri precum mirosul anumitor uleiuri esențiale, mersul la plimbare și a deveni activ sau lucrul la gândirea ta despre a avea ceață în creier. Și sunt sigur că acestea pot fi utile pentru ziua ocazională de ceață cerebrală pe care o poate întâlni o femeie. Îmi place și mirosul de ulei de rozmarin. Este foarte revigorant. Dar folosirea lui mi-a salvat funcționarea cognitivă în cel mai rău caz? Absolut nu.
Deci, pentru femeile care caută soluții pentru ceața cronică sau recurentă a creierului, aceste sugestii nu fac dreptate simptomelor lor. Și cu siguranță nu sunt intervenții suficient de puternice pentru a inversa simptomele declinului cognitiv.
Celelalte tipuri de postări pe care le găsesc cu acele hashtag-uri sunt legate de nutriție. Unii sugerează diete pe bază de plante; Presupun că fac acest lucru presupunând că mai mulți micronutrienți sunt mai buni și convingerea că acele diete îi furnizează în cantități suficiente pentru a vindeca creierul (neadevărat din punct de vedere al biochimiei pur nutriționale - există mai puține forme biodisponibile de nutrienți foarte importanți pentru creier în Vegan). diete). Unii vă vor sugera să mâncați mai multe afine, declarând că antioxidanții din acestea vor îmbunătăți neuroinflamația și vor împiedica procesele neurodegenerative.
Dar pot să-ți spun că atunci când începi să observi că simptomele de ceață în creier încep să-ți afecteze performanța la locul de muncă sau relațiile, indiferent dacă partenerul sau colegii tăi observă, este timpul să începi să iei în considerare intervenții mai puternice. Știi când funcționarea începe să scadă. Fii atent la asta.
Și vă pot spune că, dacă apar aceste simptome, este timpul să nu mai jucați!
- Probleme de găsire a cuvintelor sau a numelor (observabile pentru familie sau asociații apropiați)
- Capacitate afectată de a-și aminti numele atunci când sunt prezentate unor persoane noi
- Probleme de performanță în mediile sociale și de lucru (observabile pentru alții)
- Citind un pasaj și reținând puțin material
- Pierderea sau deplasarea greșită a obiectelor importante
- O scădere a capacității de planificare sau organizare
Nu vă uitați doar de această listă de simptome. Gândiți-vă cum s-ar putea aplica.
Citiți mai puțin decât înainte? Considerați că nu dețineți informațiile la fel de ușor și trebuie să recitiți pasajele? Te trezești să faci mese mai simple pentru că ești copleșit de rețete complexe? Ați întrerupt hobby-urile care erau mai solicitante din punct de vedere cognitiv în trecut? Vă simțiți îngrijorat să vă amintiți numele oamenilor sau să găsiți cuvinte în conversații? Trebuie să aveți un sistem foarte rigid pentru a pune lucrurile înapoi acolo unde le puteți găsi? Pierzi e-mailuri importante de la locul de muncă sau trec lucruri pe care le-ai fi aflat în mod normal? Te chinui să înveți noi tehnologii sau procese la locul de muncă pe care alți oameni reușesc să le stăpânească?
În această etapă, afinele nu sunt un tratament suficient pentru ceața creierului.
Și în timp ce consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi somonul de câteva ori pe săptămână, este o idee minunată și, de fapt, îți va oferi lucruri de care creierul tău are nevoie pentru a fi sănătos, consumul de pește singur nu va inversa cauzele care stau la baza potențialelor care cauzează simptomele tale cognitive.
A face jocuri de creier este de ajutor, dar la un moment dat, pe măsură ce le faci, vei descoperi că nu ai energia mentală pentru a face progrese foarte bune. Vei descoperi că vei deveni ușor copleșit de ele și vei înceta să le mai folosești în mod regulat. Ele vor deveni doar o altă aplicație pe telefonul dvs. pe care nu o utilizați și apoi vă învinovățiți că nu ați făcut-o.
Acest lucru ne aduce la o altă categorie de postări pe care le găsesc în timp ce caut aceste hashtag-uri. Și acestea sunt postări ale practicienilor de medicină funcțională bine intenționați care doresc să ofere sprijin hormonal și să încurajeze oamenii să-și vindece intestinele și să-și destreseze suprarenalele pentru a îmbunătăți funcția creierului. Și da, acestea pot îmbunătăți simptomele pe termen scurt. Dar aceste intervenții nu abordează neapărat factorii metabolici care stau la bază care cresc stresul în creier și corp.
Oferirea de hormoni bioidentici nu va dezvălui motivul pentru care hormonii tăi nu funcționează bine în primul rând. Și oferirea de probiotice și anumite fibre nu va remedia o criză de energie în creier, deși poate foarte bine să vă ajute la simptomele digestive și să aibă efecte în aval asupra sănătății care beneficiază creierul. De ce îți sunt suprarenalele atât de solicitate în primul rând? Și de ce rezistența ta este atât de scăzută încât ți se spune să eviți toți factorii de stres? De ce suprarenalele tale nu preiau producția de hormoni sexuali de care ai nevoie în tranziția peri și post-menopauză? Tranziții pe care le-am avut ca femei de milenii, dar acum nu pot fi gestionate cu succes fără terapii de substituție hormonală?
Aproape niciuna dintre aceste postări de medicină funcțională nu vorbește despre uriașul factor de stres metabolic pe care consumul de carbohidrați puternic procesați îl aduce asupra sistemului și despre modul în care perturbă funcționarea hormonală și imunitară, care poate provoca neuroinflamație (boli autoimune, inclusiv). Sau cum poate creierul să nu mai folosească glucoza ca combustibil în anumite părți ale creierului din cauza rezistenței la insulină. Persoana dumneavoastră de medicină funcțională dorește adesea să vă spună să continuați să mâncați mai mulți carbohidrați decât poate suporta metabolismul dvs. actual, deoarece știe că este ceea ce doriți să auziți. Și cred că atât vă pot face fericit, cât și vă pot trata simptomele cu o mulțime de suplimente care vor încerca să compenseze daunele pe care dieta dvs. actuală le are asupra creierului, intestinului, hormonilor și sistemului imunitar (toate relevante în ceața cerebrală recurentă și persistentă). ).
Dar pur și simplu nu va fi o intervenție suficient de puternică pentru a vă îmbunătăți funcția cognitivă într-o măsură apreciabilă. Și nu va încetini suficient procesul de boală de bază care vă conduce către o posibilă demență.
Meritați tratamente puternice și bazate pe dovezi pentru ceața creierului pentru a vă salva cogniția. Ai depășit punctul de afine, jocurile de creier, practicarea mentalității și dorința că creierul tău se va îmbunătăți de la sine. Înțeleg. Îți vrei creierul înapoi. Ai o carieră și obiective pe care încerci să le îndeplinești. Îți amintești că aveai mult mai multă rezistență mentală. O memorie mai bună.
Deficiența cognitivă sub formă de ceață a creierului te zguduie până în miezul tău. Identitatea ta a fost construită, într-o oarecare măsură, pe încrederea ta intelectuală. O mare parte din bucuria ta a venit din a avea energia mentală de a urmări cunoașterea și curiozitatea. A-ți înțelege lumea sau cum să faci ceva mai bine a fost o parte satisfăcătoare a vieții tale.
Poate ai fost mai sociabil. Dar acum că uiți poveștile oamenilor din ultima vizită, poate te simți mai puțin încrezător în situațiile sociale. S-ar putea să te simți mai puțin susținător și poate chiar mai puțin prezent. De ce? Pentru că prezența emoțională reală necesită multă energie a creierului. Și dacă aveți ceață cerebrală recurentă sau cronică, acea energie pur și simplu nu este disponibilă. Interacțiunile sociale sunt mai obositoare și descoperi că mergi mai rar la ele.
Poate că ești mai puțin prezent cu un partener sau cu copii. Și acesta este timpul pierdut și experiențe ratate împreună. Este nevoie de energie cognitivă pentru a fi prezent și jucăuș și pentru a fi atent. Este nevoie de energie cognitivă pentru a fi spontan și vesel. A-ți spune să mănânci mai multe afine, să te plimbi și să înveți să „acceptați” ceața creierului este insultător. Nu recunoaște cât te costă zilnic simptomele în ceea ce privește calitatea vieții. Nu recunoaște că există părți ale vieții pe care de fapt le pierzi.
Celelalte tipuri de postări pe care le văd sunt cele care nu oferă deloc tratament pentru ceața creierului. Medicamentele disponibile pentru a trata ceața creierului sau deficiența cognitivă ușoară (MCI) și chiar demența precoce sunt abisale. Și astfel, discuțiile despre opțiunile care sunt tratamente pentru ceața creierului nu există decât ca reclame farmaceutice. Acest lucru nu înseamnă că nu există tratamente biologice puternice și eficiente pentru ceața creierului. Înseamnă doar că nu sunt bine cunoscuți pentru că nu au buget de publicitate.
Și astfel, la un moment dat nebulos, aceste postări nu mai vorbesc despre cum să îmbunătățești simptomele de ceață cerebrală. Postările încep să facă sugestii despre cum să faceți față simptomelor de ceață cerebrală, spre deosebire de a le trata cu succes.
Ei sugerează să scrieți mai multe liste și să puneți cheile acolo unde vă veți aminti. Ei vor să iei multe notițe la locul de muncă, astfel încât colegii tăi să nu observe scăderea performanței tale. Presupunerea nespusă este că, la un moment dat, ar trebui să încetați să mai încercați și să o acceptați ca parte a vieții voastre și să acceptați nivelul actual de funcționare.
Această atitudine provine din faptul că instituția medicală nu poate asimila cercetările curente și progresele de tratament în sistemul existent în așa fel încât informația să ajungă la tine.
Nu aveți nevoie de un antidepresiv care să vă ajute să faceți față supărării pe care o aveți la pierderea creierului. Acesta este ceea ce li se prescrie majoritatea femeilor care merg la medic când constată că creierul nu funcționează bine. Acesta este motivul pentru care cercetarea programului meu se concentrează pe femei. Am misiunea de a salva funcția cognitivă a femeilor. Te cred când spui că creierul tău nu funcționează la fel de bine ca înainte.
Ai nevoie de un tratament real pentru ceața creierului. Și veți avea nevoie de ajutor și sprijin pentru curajul de a ieși din actuala instituție medicală pentru a obține acest lucru.
Veți avea nevoie de informații și îndrumări precise, bazate pe dovezi în lupta voastră pentru a vă recupera creierul.
Dar cred că meriti lupta.
Și cred că a-ți spune să mănânci mai multe afine până când simptomele tale cognitive sunt atât de severe încât următorul pas este să le accepți și să înveți ajutoare pentru memorie este o farsa.
Sunt aici pentru a vă spune că există tratamente eficiente pentru ceața cerebrală, indiferent de motivul simptomelor de ceață cerebrală.
- Daune farmacologice suspectate (de exemplu, medicamente OTC sau Rx obișnuite, psihotrope, alcool sau medicamente pentru durere)
- Afecțiuni autoimune (hashimoto, lupus, fibromialgie, SM, boala Crohn)
- Diagnostic de sănătate mintală (ADHD, tulburări de anxietate, depresie, tulburare bipolară, PTSD)
- Tulburări digestive (intestin permeabil, disbioză, SIBO)
- Disfuncție hormonală suspectată sau confirmată (de exemplu, peri sau post menopauză, sindrom premenstrual și TDPM)
- Dereglări autonome (de exemplu, POTS)
- Leziuni ale capului sau creierului actuale sau trecute (TBI, accident vascular cerebral)
- Sindroame post-virale (CFS, Epstein-Barr, COVID)
Dacă sunteți un femeie suferind de ceață cerebrală recurentă sau cronică care vă reduce calitatea vieții, vă rugăm să luați în considerare un scurt apel cu mine pentru a mă ajuta cu dezvoltarea programului. Aș dori să aud despre simptomele tale și aș dori să aflu despre frustrările tale în încercările tale de a te simți mai bine.
CALENDLY – Programează aici
Pentru că ai dreptul să cunoști toate modurile în care te poți simți mai bine.
Dacă doriți să vă înscrieți pentru anunțuri despre programe și modalități de a lucra cu mine, puteți face acest lucru aici:
Dacă doriți să citiți mai multe despre funcția creierului și memorie, vă încurajez să explorați următoarele postări de blog:
Referinte
Gillis, C., Mirzaei, F., Potashman, M., Ikram, MA și Maserejian, N. (2019). Incidența deficienței cognitive ușoare: o revizuire sistematică și o sinteză a datelor. Alzheimer și demență: diagnostic, evaluare și monitorizare a bolii, 11, 248-256. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2019.01.004
Cele mai bune zece semne ale bolii Alzheimer | Centrul Fisher pentru Fundația de Cercetare a Alzheimer. (nd). Preluat la 10 aprilie 2022, de la https://www.alzinfo.org/understand-alzheimers/top-ten-signs-of-alzheimers
Ce este dementa? (nd). Boala Alzheimer și demența. Preluat la 10 aprilie 2022, de la https://alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia
1 Comentariu